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欧洲杯期间如何保护视力

  • 时间: 2016-06-17 15:46
  • 来源:宜昌华厦眼科

  近来,欧洲杯已经拉开序幕,由于比赛经常在深夜或凌晨,不少球迷连续长时间熬夜看球,常常容易出现干眼症、视疲劳、眼袋和黑眼圈,严重者出现视力下降。那么熬夜之后该怎么保护我们的眼睛呢?

  多眨眼降低眼病发生几率

  正常人每间隔10-40秒应瞬目一次,它能使泪液均匀地涂布在眼角膜表面,形成泪膜,以保护角膜湿润不干燥。而当球迷眼睛长时间盯着荧屏上的精彩球赛时,眨眼次数将明显减少,使眼角膜上的泪膜干燥破裂,失去对角膜湿润和保护作用。时间一长,眼睛难免出现干涩、灼热之感,视物模糊,发生干眼症,严重者甚至引起角膜上皮损伤,导致眼睛充血、疼痛、畏光、流泪。

  熬夜看球赛时,室内灯光 好较为柔和。保证亮度尽量避免一动也不动地盯着电视机,应该有意识地多眨眼睛。当出现眼睛干涩不适,干眼的症状时可酌情滴人工泪液帮助保持角膜湿润,严重者则应尽早到医院诊治。

  强迫望远缓解疲劳

  有的球迷深夜看球赛怕影响家人休息,会把灯光熄灭,离电视距离较近,岂不知,这种习惯很容易引起视疲劳。另外,不少年轻人还喜欢通过电脑或手机视频看球赛。由于电脑、手机屏幕有一定的闪烁,眼睛距离屏幕又较近,时间一长,也会导致眼睛疲劳,眼睛及眼眶周围疼痛,看东西模糊、流泪等,严重者头痛、恶心、眩晕。此外,有虹膜炎、角膜炎、葡萄膜炎、青光眼的球迷更要注意,过度疲劳可能诱发疾病复发。

  专家提醒,球赛中场休息的时候,球迷应到阳台或者窗口看看天上的星星,尽量远眺,让眼睛得到休息。

  看完这些,熬夜看球的你是不是在全神贯注的时候,考虑下眼睛的感受呢?爱它就要保护好它,爱它就让它健康的观看欧洲杯,做好保护工作,欧洲杯和保护眼睛可以兼得!

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