儿童视力养护五大禁区

爱眼护眼很重要，儿童视力养护五大禁区，你知道多少？

1、不要躺着看书

躺倒看书，人体属于舒适状态，神经中枢会使人感到困倦，并且眼睛纤维弹性变小，视觉容易疲劳，更容易近视。

2、不要关灯玩手机

昏暗光线下用眼，瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼，其次手机屏幕光线容易损伤眼底黄斑区，导致视力下降。

3、不要用手揉眼睛

孩子平时运动量较大，接触户外时间较长，导致手部细菌增多，没洗手的情况下直接揉眼睛，会让细菌进入眼睛，导致感染。

4、不要使用蓝色或紫色光源

蓝色、紫色光源会穿透角膜和晶状体，直达黄斑区，对眼球末端的黄斑区造成伤害，视网膜色素上皮毒性会大大增加。

5、不要选用铜版纸书本

铜版纸书本的反光会影响孩子阅读，成人会自主变换阅读方向和角度去避开反光，而幼儿不会，长时间反光下，会对孩子视力造成影响。

养眼护眼这样做

1、家长应注意，让孩子少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料

2、经常眺望远方，多看远处的绿植，不要长时间近距离用眼

3、多吃富含叶黄素、花青素、维生素A的食物：叶黄素含量高的食物包括玉米、蛋黄、菠菜、南瓜等，花青素含量高的食物包括蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等；维生素A含量高的食物包括柚子、胡萝卜、白菜、番茄等。

4、注意坐立姿势

让眼睛劳逸结合，可以做眼保健操、眼部按摩等让眼睛得到舒缓的活动。